春节过后,杭州气温直线下降,
不仅雨水不断甚至还下起了猪年的第一场雪,
好不容易上周末放晴,
本周又将继续回归阴雨天气。
接连的阴雨天除了给行人带来交通出行不便之外,
对人们的生活起居也造成影响,可能引发健康问题。
中医认为,阴雨连绵,湿气当道,会加重人体内部的湿气,
引发或复发湿疹、关节炎等多种疾病,
每逢阴雨天气医院风湿科就诊的患者也明显增多。
冬季阴雨天存在哪些危害?
“湿”在中医里又被叫做“阴邪”,其性黏浊,“如油入面”。
湿气很少单独致病,常与自然界中的“寒”、“风”、“暑”等邪气相互配合,
与“寒”在一起叫寒湿,与“风”在一起叫风湿,
与“暑”在一起就是暑湿。
不管是哪一种,与“湿”纠缠,
就容易引发多种疾病。
中医讲究“天人相应”,
人体健康与大自然息息相关。
冬季雨天寒冷潮湿,容易形成寒湿。
寒湿也是一种疾病。
中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。
外感寒湿:外感寒湿邪气,
气血运行受阻,以关节、筋骨疼痛为常见症的证候;
内生寒湿:寒湿内困而损伤脾阳,或脾肾阳虚而寒湿内停,
以畏寒肢冷,腹痛泄泻,或浮肿为常见症的证候。
特别是对于本身体内湿气重的患者来说,
阴雨天会引发或加重一些与湿气相关的疾病,
例如湿疹、痛风和类风湿关节炎。
如何正确应对“寒湿”?
01
运动乃主动祛湿
运动是冬季祛湿的重点所在,人们面对冬季的严寒,
往往愿意瑟缩在室内,但是这样的做法显然不利于祛湿的。
越是不运动,体内湿气就积聚越多。冬季适当的增加运动,
可以缓解身体压力,促进身体器官的运作,加速湿气排出。
可以根据个人体质,选择如慢跑、瑜伽、太极等运动形式,帮助祛湿。
02
滋补也十分关键
对于湿气重的人的冬季滋补,首先是调理饮食。
少吃容易造成肠胃闷胀的油腻食物,也尽量减少肉类食用,
多吃一些清淡食物,增加食欲。前文也提到的,冬季进补之时,
不放针对体内脾胃虚进行滋补,从根本上进行调理。
日常调理脾虚的常见食物有萝卜、羊肉、山药、紫薯等,多吃有益,不妨一试。
03
习惯养成源于改变
我们可以通过调整来适应环境,
如在冬季,气候潮湿地区的人们,
不妨每天睡前半小时,开启电热毯,稍微的烘烤一下床单等;
天晴时保持室内通风、保障所处环境的干燥。
在生活中,尽量避免潮湿阴冷的环境,
大冬天的该把脚脖子捂住就别露出来了。
想要躲开寒湿的困扰
不妨尝试用地暖除湿
让家里保持温暖舒适
▼▼▼
以往人们常用空调制暖来过冬,但因暖空气较轻向上堆积在房顶处,
导致取暖效果差,同时还容易导致空气混浊干燥、头昏等身体不适。
地暖 舒适环保
安装在地板下
以整个地面为散热面
通过地板辐射层中的热媒
均匀加热整个地面
从下往上传递热量
不仅人体舒适度更高
对于除湿效果也更明显
超导模块+碳纤维发热板+意萨曼竹炭原木地板
意萨曼地暖采用新技术,不仅热转换率更高,升温效果好,与其搭配的意萨曼地热地板更是专为地暖设计,导热均匀,结构稳定不变形,健康环保耐用,让地暖用起来更放心。
产品颜色以色卡本为准
文章部分图片文字素材来源于网络,版权归其原作者所有