阴雨重袭 | 太阳再次流浪,江浙沪人民如何应对?

日期: 2019-02-25
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春节过后,杭州气温直线下降,

不仅雨水不断甚至还下起了猪年的第一场雪,

好不容易上周末放晴,

本周又将继续回归阴雨天气。


阴雨重袭 | 太阳再次流浪,江浙沪人民如何应对?


接连的阴雨天除了给行人带来交通出行不便之外,

对人们的生活起居也造成影响,可能引发健康问题。


中医认为,阴雨连绵,湿气当道,会加重人体内部的湿气,

引发或复发湿疹、关节炎等多种疾病,

每逢阴雨天气医院风湿科就诊的患者也明显增多。

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冬季阴雨天存在哪些危害?

“湿”在中医里又被叫做“阴邪”,其性黏浊,“如油入面”。

湿气很少单独致病,常与自然界中的“寒”、“风”、“暑”等邪气相互配合,

与“寒”在一起叫寒湿,与“风”在一起叫风湿,

与“暑”在一起就是暑湿。

不管是哪一种,与“湿”纠缠,

就容易引发多种疾病。

中医讲究“天人相应”,

人体健康与大自然息息相关。

冬季雨天寒冷潮湿,容易形成寒湿。 


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寒湿也是一种疾病。

中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。

外感寒湿:外感寒湿邪气,

气血运行受阻,以关节、筋骨疼痛为常见症的证候;

内生寒湿:寒湿内困而损伤脾阳,或脾肾阳虚而寒湿内停,

畏寒肢冷,腹痛泄泻,或浮肿为常见症的证候。

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特别是对于本身体内湿气重的患者来说,

阴雨天会引发或加重一些与湿气相关的疾病,

例如湿疹、痛风和类风湿关节炎

如何正确应对“寒湿”?

01

运动乃主动祛湿

运动是冬季祛湿的重点所在,人们面对冬季的严寒,

往往愿意瑟缩在室内,但是这样的做法显然不利于祛湿的。

越是不运动,体内湿气就积聚越多。冬季适当的增加运动,

可以缓解身体压力,促进身体器官的运作,加速湿气排出。

可以根据个人体质,选择如慢跑、瑜伽、太极等运动形式,帮助祛湿。

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02

滋补也十分关键

对于湿气重的人的冬季滋补,首先是调理饮食。

少吃容易造成肠胃闷胀的油腻食物,也尽量减少肉类食用,

多吃一些清淡食物,增加食欲。前文也提到的,冬季进补之时,

不放针对体内脾胃虚进行滋补,从根本上进行调理。

日常调理脾虚的常见食物有萝卜、羊肉、山药、紫薯等,多吃有益,不妨一试。


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03

习惯养成源于改变

我们可以通过调整来适应环境,

如在冬季,气候潮湿地区的人们,

不妨每天睡前半小时,开启电热毯,稍微的烘烤一下床单等;

天晴时保持室内通风、保障所处环境的干燥。

在生活中,尽量避免潮湿阴冷的环境,

大冬天的该把脚脖子捂住就别露出来了。


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想要躲开寒湿的困扰

不妨尝试用地暖除湿

让家里保持温暖舒适

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以往人们常用空调制暖来过冬,但因暖空气较轻向上堆积在房顶处,

导致取暖效果差,同时还容易导致空气混浊干燥、头昏等身体不适。


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地暖  舒适环保

安装在地板下

以整个地面为散热面

通过地板辐射层中的热媒

均匀加热整个地面

从下往上传递热量

不仅人体舒适度更高

对于除湿效果也更明显


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